تبریک می گوییم! شما حالا در هفته هشتم بارداری هستید و جنین شما با سرعتی شگفت انگیز در حال رشد است. در این مرحله، تغییرات مهمی در بدن شما و جنین رخ می دهد. شاید هنوز شکم شما چندان بزرگ نشده باشد، اما درون رحم، اتفاقات شگفت انگیزی در جریان است! قلب کوچک او اکنون با ضربان منظم می تپد و اندام های اصلی بدنش در حال شکل‌گیری هستند.
در این هفته، علائم بارداری نیز ممکن است شدت بگیرند و شما بیشتر متوجه تغییرات جسمی و احساسی خود شوید. اگر می خواهید بدانید در هفته هشتم چه تغییراتی در بدن شما و فرزندتان اتفاق می افتد و چگونه می توانید این دوره را بهتر مدیریت کنید، در ادامه این مطلب از نی نی ون همراه ما باشید!
هفته هشتم بارداری
هفته هشتم بارداری یکی از نقاط عطف این سفر شگفت انگیز است! بدن شما همچنان در حال تغییر است و این تغییرات شامل مواردی مثل تغییرات هورمونی، احساسی و فیزیکی می شود که شما را به دنیای مادر شدن نزدیک تر می کند. حالا در ماه دوم بارداری قرار دارید و این یعنی زمان مهمی برای شنیدن صدای قلب کوچولوی درونتان! همچنین می توانید آزمایش هایی برای بررسی سلامت بارداری انجام دهید. در این هفته باید به نکاتی مهم توجه کنید تا دوران بارداری را با آرامش و سلامت سپری کنید. ما به شما می گوییم که دقیقاً باید حواستان به چه چیزهایی باشد!
رشد کوچولوی شما در هفته هشتم بارداری
در هفته هشتم، جنین شما به اندازه ی یک لوبیا قرمز است و با شور و شوق در حال حرکت است، هرچند شما هنوز تکان هایش را احساس نمی کنید. اگر می توانستید او را ببینید، متوجه می شدید که دنبالچه ی جنینی اش در حال ناپدید شدن است و پلک هایش تقریباً چشمانش را پوشانده اند. انگشت های کوچک دست و پایش هم در حال رشد هستند، اما هنوز پرده نازکی میان آن ها وجود دارد. او هر روز در حال تغییر و تکامل است و آماده ی بزرگ تر شدن می شود!
بازوهای کوچولوی او حالا رشد بیشتری کرده اند و دستانش از مچ خم شده و نزدیک قلبش قرار گرفته اند. زانوهایش شکل گرفته اند و پاهایش آن قدر بلند شده‌اند که شاید حتی بتوانند به هم برخورد کنند!
با صاف تر شدن بدنش، سر او نیز صاف تر و عمودی تر قرار می گیرد. مجاری تنفسی از حلق تا ریه های در حال رشد او کشیده شده اند، و سلول های عصبی مغزش شاخه های بیشتری می سازند تا ارتباطات عصبی اولیه را ایجاد کنند.
اگر دائماً به جنسیت فرزندتان فکر می کنید، باید بدانید که در هفته هشتم، اندام های تناسلی هنوز آن قدر رشد نکرده اند که بتوانند جنسیت او را مشخص کنند. البته اگر کنجکاو هستید، شاید دوست داشته باشید روش های تعیین جنسیت خانگی را امتحان کنید!
- قد جنین: 1.6 سانتی‌متر
- وزن جنین: 1 گرم
وضعیت مادر در هفته هشتم بارداری
احتمالاً هنوز وزن زیادی اضافه نکرده اید، اما بدن شما در حال تغییر است! سینه هایتان رشد کرده اند و شاید به سوتین های بزرگ تر نیاز داشته باشید. حتی دور کمرتان هم ممکن است کمی افزایش پیدا کند، پس شاید وقت خداحافظی با شلوار جین مورد علاقه تان رسیده باشد!
در این هفته، حجم خون شما رو به افزایش است و تا پایان بارداری، ۴۰ تا ۵۰ درصد بیشتر خواهد شد تا نیازهای کودکتان را تأمین کند.
احساس خستگی؟ تغییرات هورمونی می توانند باعث احساس بی حالی شوند. خواب شبانه ممکن است مختل شود، مخصوصاً اگر مجبور باشید مدام به دستشویی بروید. تهوع و استفراغ هم انرژی تان را کاهش می دهد، پس سعی کنید شب ها ۹ تا ۱۰ ساعت بخوابید یا در طول روز استراحت کوتاهی داشته باشید.
بدن شما همچنان در حال تغییر است! طی هفته های آینده، شکم و سینه هایتان بزرگ تر می شوند و حتی ممکن است خم شدن روی میز غذا سخت تر شود. پس بد نیست یک لکه بر لباس دم دست داشته باشید، چون ماجراهای جالبی در پیش دارید!
چی بخوریم تو هفته هشتم بارداری؟
آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی در دوران بارداریه که به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کنه. بدن شما حالا به آهن دو برابر نیاز داره، وگرنه ممکنه کم خونی سراغتون بیاد! البته، کمبود آهن معمولاً تو سه ماهه اول رخ نمیده، اما از سه ماهه دوم که حجم خون بیشتر می شه، باید مکمل مصرف کنید.
برای تأمین آهن، غذاهایی مثل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، اسفناج، خشکبار و غلات غنی شده رو تو برنامه غذاییتون بگنجونید. ترکیب این مواد با ویتامین C (مثل آب پرتقال یا توت فرنگی) باعث جذب بهتر آهن میشه.
اگر حالت تهوع دارید، به جای کربوهیدرات های ساده، پروتئین بیشتری مصرف کنید؛ چون به کاهش تهوع کمک می کنه. قبل از خواب هم یه میان وعده سبک بخورید تا قند خونتون افت نکنه: مثلاً مخلوط کورنفلکس و شیر گزینه خوبیه.
هفته هشتم، استخوان های کوچولوی شما در حال شکل گیریه! برای همین، مصرف کلسیم یادتون نره. یه ترکیب عالی اینه: دو عدد بادام پودر شده + شربت عسل که کلسیم سازی فوق العاده ای داره.
تغذیه خوب = بارداری سالم = نی نی خوشحال!
میوه ها را فراموش نکنید!
میوه ها بهترین همراه شما در دوران بارداری هستند! سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی حیاتی که هم به شما انرژی می دهند و هم برای رشد جنین ضروری اند. اگر ویار بارداری اذیتتان می کند، میوه هایی مثل زردآلو و حتی سبزیجاتی مثل بروکلی می توانند معده شما را آرام کنند و حالتان را بهتر کنند. پس هر روز سبد میوه تان را پر از رنگ و طعم کنید و از این نعمت های خوشمزه لذت ببرید!
سقط جنین در هفته هشتم بارداری
در هفته هشتم بارداری، با نزدیک شدن به ماه دوم، ممکن است نگرانی هایی درباره سقط جنین پیدا کنید، زیرا بیشتر سقط ها در این دوره رخ می دهند. علت این سقط ها اغلب به مشکلات کروموزومی بر می گردد که مانع رشد طبیعی تخم می شود. اولین علامت سقط خونریزی است. اگر خونریزی، تب، ضعف یا درد کمر احساس کردید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. اما به یاد داشته باشید که خونریزی در بعضی موارد به دلیل لانه گزینی است و لزوماً به معنای سقط جنین نیست.
علائم مهم هفته هشتم بارداری
در هفته هشتم بارداری همچنان تغییراتی در بدنتان ایجاد می شود که مشابه هفته های قبلی است. شما ممکن است احساس خستگی، تهوع، سرگیجه، تکرر ادرار، ویار غذایی یا حتی نوسانات خلقی را تجربه کنید. در این دوران، یکی از ویژگی های رایج بارداری، حساسیت پوست است؛ بنابراین در انتخاب لباس زیر خود باید دقت بیشتری داشته باشید تا از آسیب به پوست جلوگیری کنید. با این حال، در این هفته علائم خاصی وجود دارند که عبارتند از:
– ترشحات واژن: ترشحات واژن ممکن است در این هفته به رنگ سفید و رقیق تبدیل شود. اگرچه این تغییر معمولاً طبیعی است، اما اگر ترشح زیادی همراه با بوی بد، سوزش یا خارش احساس کردید، بهتر است با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است دچار عفونت شده باشید.
– کابوس ها: در هفته هشتم بارداری، شما وارد مرحله ای جدی تر از بارداری می شوید و در این مرحله خواب ها و رویاهای شما اغلب عجیب و گاهی ترسناک خواهند بود. ممکن است خواب هایی با تصاویری غیرمعمول مثل صحبت با حیوانات یا تصادف های ماشین ببینید.
تغییرات هورمونی و مشکلات خواب در دوران بارداری باعث می شوند که خواب ها طولانی تر و سبک تر از قبل شوند. حتی ممکن است خواب هایی در مورد تولد نوزادی معلول یا بدون دست و پا ببینید، که این خواب ها به طور طبیعی از احساسات و افکار شما در طول بارداری نشأت می گیرند. احساس مسئولیت و مراقبت از یک موجود کوچک و شکننده در این دوران به شما فشار می آورد.
– گرفتگی بینی: گرفتگی بینی یکی از مشکلات شایع در این هفته و به طور کلی در ماه دوم بارداری است. اما جای نگرانی نیست چون راه‌حل ساده ای وجود دارد؛ استفاده از مرطوب کننده بینی و بخور می تواند به شما کمک کند.
– ترشح بزاق: در این هفته، ترشح بزاق شما افزایش خواهد یافت. اگرچه درمان خاصی برای آن وجود ندارد، مصرف غذاهای نشاسته ای می تواند این ترشح را بیشتر کند. با افزایش ترشح بزاق، دندان ها بیشتر در معرض آسیب هستند، پس حتما به بهداشت دهان و دندان خود توجه بیشتری داشته باشید.
آزمایش های مهم هفته هشتم بارداری
در هفته هشتم بارداری، یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید اندازه گیری فشار خون است. این کار بسیار مهم است، چون فشار خون بالا می تواند برای ادامه بارداری خطرناک باشد. همچنین، انجام معاینه لگنی برای تأیید بارداری و بررسی وضعیت استخوان های لگن یکی دیگر از اقداماتی است که پزشک باید انجام دهد. به یاد داشته باشید که اگر هر نوع مشکلی، حتی کوچک، احساس کردید، باید با پزشک خود در میان بگذارید. ممکن است این مشکل نیاز به مداخله داشته باشد یا تنها یک مسئله طبیعی باشد که ذهن شما را بی دلیل مشغول کرده است.
سونوگرافی هفته هشتم بارداری
در هفته ششم تا هفتم بارداری، قلب جنین تشکیل می شود، بنابراین انجام سونوگرافی در این هفته ضروری است تا از تشکیل قلب جنین مطمئن شوید. گاهی اوقات در صورت بارداری دیرتر، ممکن است در سونوگرافی اولیه قلب جنین تشخیص داده نشود که ممکن است باعث نگرانی شود. در این صورت، پس از یک یا دو هفته باید دوباره سونوگرافی انجام دهید تا سلامت بارداری تأیید شود. اگر به طور تصادفی قبل از هشت هفته رادیوگرافی انجام داده اید، نگران نباشید، چون معمولاً برای جنین مشکلی ایجاد نمی کند.
رابطه جنسی در هفته هشتم بارداری
از هفته هشتم بارداری به بعد، اگر سابقه سقط جنین دارید یا در دوران بارداری خود دچار لکه بینی یا خونریزی های مختصر شده اید، باید احتیاط بیشتری داشته باشید. در این موارد بهتر است تا مدتی از مقاربت جنسی پرهیز کنید و تنها با مشورت پزشک رابطه جنسی را ادامه دهید. در شرایط عادی، تا قبل از 7 ماهگی هیچ مانعی برای برقراری رابطه جنسی وجود ندارد، ولی بهتر است که مقاربت به طور ملایم و معتدل انجام شود تا خطر و فشاری به جنین وارد نشود.
روی شکم نخوابید
همه می دانید که بارداری به معنای داشتن شکمی بزرگ است، اما ممکن است از شل شدن عضلات شکم خود آگاه نباشید. این وضعیت می تواند منجر به جدا شدن عضلات در طول بارداری شود که در نهایت باعث شکمی رگه رگه پس از زایمان، کمردرد و ضعف در ناحیه لگن خاصره خواهد شد. نگران نباشید، زیرا با انجام حرکات ساده می توانید از این وضعیت جلوگیری کرده یا حداقل شدت آن را کاهش دهید.
وقتی به پشت دراز می کشید، قبل از بلند شدن حتما به یک طرف بچرخید و سپس بلند شوید. هنگام دراز کشیدن، ابتدا به پهلو دراز بکشید و بعد از آن به حالت طاق باز قرار بگیرید. حرکات کرانچ که قبلاً در باشگاه انجام می دادید، بهتر است فراموش کنید. به جای آن تمرکز خود را بر روی نشستن صحیح، ایستادن درست و خوابیدن به پهلو بگذارید.
لیست کارهای مهم در هفته هشتم بارداری
- راه های بامزه برای باخبر کردن فامیل و دوستان پیدا کنید تا خبر خوش بارداری را با سبک خودتان به اشتراک بگذارید.
- میوه خوردن را فراموش نکنید، چون این خوراکی ها نه تنها برای شما، بلکه برای رشد جنین نیز بسیار مفید هستند و می توانند تمام ویتامین ها و مواد مغذی لازم را به شما برسانند.
- یک سینه بند جدید بخرید. این سینه بند می تواند مخصوص دوران بعد از زایمان باشد یا فقط کمی بزرگ تر از سینه بند فعلی تان باشد.
- ورزش کگل را جزو برنامه روزانه تان قرار دهید تا سلامت لگن و عضلات آن حفظ شود.
- درباره آزمایش هایی که باید انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید تا همه چیز تحت نظر باشد و از سلامت شما و جنین اطمینان حاصل شود.
زندگی کارمندی در هفته هشتم بارداری
اگر شما هم مانند بسیاری از خانم ها بیرون از خانه کار می کنید، بهتر است از ابتدای بارداری با پزشک خود درباره شرایط کاری و بهداشتی و عواملی که ممکن است بر شما و بارداری تان تأثیر بگذارد، مشورت کنید. در هفته هشتم بارداری، ادامه کار شما بستگی به عوامل مختلفی دارد؛ از جمله سلامت خودتان و جنین، سن بارداری، تعداد بارداری های قبلی و هرگونه مشکلی که در بارداری های گذشته تجربه کرده اید. توصیه می شود از کار کردن بیش از 8 ساعت در روز و 5 روز در هفته خودداری کنید و از تمامی ساعات استراحت و ناهار برای تجدید انرژی استفاده کنید.
توصیه های مذهبی هفته هشتم بارداری
مراقبت از خودتان در این هفته ها ضروری است، چرا که هر گونه ضربه یا استفاده از داروهای شیمیایی ممکن است به دستگاه عصبی جنین آسیب برساند. همچنین، در صورت ابتلا به سرخجه، ممکن است جنین دچار عقب ماندگی ذهنی شود.
توصیه می شود برای آرامش بیشتر و حفاظت از جنین، زیارت عاشورا را با صد لعن و صد سلام و دعای علقمه به مدت 40 روز بخوانید. این کار می تواند آرامش روحی شما را افزایش داده و برای سلامت جنین مفید باشد.
