در دوران قاعدگی، سوالی که برای بسیاری پیش می آید این است: آیا می توان رابطهٔ جنسی داشت یا نه؟ اگر شما هم این پرسش را دارید و می خواهید بدانید از نظر علمی داشتن رابطهٔ جنسی در طول قاعدگی بی خطر است یا خیر، این مطلب می تواند راهنمای مفیدی برای شما باشد. در این مطلب از نی نی ون به بررسی سکس در قاعدگی، مزایا، عوارض جانبی احتمالی و نکات مهم هنگام نزدیکی در دوران پریود پرداخته شده است تا اطلاعاتی دقیق و علمی در اختیار شما قرار گیرد.
هدف اصلی این مطلب ارائهٔ پاسخ صحیح بر اساس منابع علمی و افزایش آگاهی شماست، نه تشویق یا منع کسی برای داشتن یا نداشتن رابطهٔ جنسی در دوران پریود. بیایید قضاوت ها، افکار و شایعات ناگهانی را کنار بگذاریم و در سایهٔ شواهد علمی، اطلاعات درست به خود و دیگران ارائه دهیم. برای داشتن تصمیمات آگاهانه و قوی، بهترین نقطهٔ شروع همیشه از خودمان است.
آیا می توانید در دوران قاعدگی سکس داشته باشید؟
اگر شما و همسرتان هیچ احساس ناخوشایندی ندارید، از نظر علمی هیچ منعی برای داشتن رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی وجود ندارد. فعالیت جنسی در این دوران ممکن است کمی با اصطلاحاً “کثیف کاری” همراه باشد، اما از نظر سلامت و ایمنی، ممنوعیتی برای آن وجود ندارد.
با این حال، مهم است که پیش از اقدام به رابطهٔ جنسی در دوران پریود، نکات مرتبط با مزایا و معایب این کار را به خوبی بدانید و رعایت کنید. آگاهی از این نکات به شما کمک می‌کند تجربه‌ای ایمن، راحت و دلپذیر داشته باشید و از هرگونه عارضه یا ناراحتی احتمالی پیشگیری کنید.
مزایای رابطهٔ جنسی در دوران پریود
داشتن رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی می‌تواند مزایای متعددی به همراه داشته باشد و تجربهٔ شما را راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر کند. این مزایا شامل تسکین دردهای قاعدگی، کوتاه‌تر شدن پریود، افزایش میل جنسی، بهره‌مندی از روان‌کنندهٔ طبیعی و کاهش سردردهای قاعدگی است.
تسکین دل درد قاعدگی:
ارگاسم می‌تواند دردهای قاعدگی یا انقباضات رحم را کاهش دهد. دل‌دردهای قاعدگی ناشی از انقباض ماهیچه‌های رحم برای ریختن پوشش داخلی آن است. هنگام ارگاسم، ماهیچه‌های رحم منقبض و سپس شل می‌شوند و این شل شدن تا حدی درد را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، ترشح اندورفین در طول رابطهٔ جنسی حس خوبی ایجاد می‌کند و مشغول شدن ذهن به فعالیت جنسی نیز می‌تواند ناراحتی قاعدگی را کاهش دهد.
قاعدگی کوتاه تر:
رابطهٔ جنسی می‌تواند مدت زمان پریود شما را کوتاه‌تر کند. انقباضات ماهیچه‌ای هنگام ارگاسم باعث می‌شود محتویات رحم سریع‌تر تخلیه شوند، که این امر می‌تواند منجر به کاهش طول دورهٔ قاعدگی شود.
افزایش میل جنسی:
میل جنسی در طول سیکل قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی تغییر می‌کند. برخی زنان در دوران تخمک‌گذاری برانگیختگی بیشتری دارند، اما برخی دیگر گزارش می‌کنند که در دوران قاعدگی نیز میل جنسی و برانگیختگی بیشتری تجربه می‌کنند.
کاهش سردرد قاعدگی:
حدود نیمی از زنانی که میگرن دارند، در دوران قاعدگی سردردهای میگرنی را تجربه می‌کنند. اگرچه برخی از زنان در این دوره از رابطهٔ جنسی پرهیز می‌کنند، بسیاری گزارش داده‌اند که رابطهٔ جنسی سردردهایشان را تا حدی یا به طور کامل کاهش می‌دهد.
لوبریکانت یا روان کنندهٔ طبیعی:
خون دوران پریود به عنوان روان‌کنندهٔ طبیعی عمل می‌کند و نیاز به ژل لوبریکانت را کاهش می‌دهد. به جای احساس انزجار یا ناراحتی از این موضوع، تمرکز بر آگاهی‌رسانی علمی و پذیرش طبیعی بدن می‌تواند تجربهٔ جنسی شما را بهبود دهد.
افزایش صمیمیت و ارتباط عاطفی:
رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی می‌تواند به تقویت صمیمیت و ارتباط عاطفی بین شما و همسرتان کمک کند. این تجربه مشترک باعث می‌شود حس نزدیکی و اعتماد متقابل افزایش یابد و پیوند عاطفی قوی‌تری شکل بگیرد.
آرامش و کاهش استرس:
فعالیت جنسی در دوران پریود می‌تواند باعث ترشح هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین و اندورفین شود که استرس و اضطراب را کاهش می‌دهند. این ترشح هورمون‌ها حس آرامش و رضایت ایجاد می‌کند و ممکن است علائم روانی ناشی از قاعدگی را هم تسکین دهد.
عوارض رابطۀ جنسی در دوران قاعدگی
بزرگ ترین چالش رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی، همراه بودن آن با کثیف کاری است. خونریزی ممکن است روی بدن شما، همسرتان و ملافه ها بریزد، به ویژه اگر خونریزی شدید باشد. این وضعیت می‌تواند باعث خجالت یا شرمندگی شود و اضطراب ناشی از کثیف شدن، بخشی یا تمام لذت جنسی را کاهش دهد.
علاوه بر کثیف‌کاری، خطر انتقال عفونت های آمیزشی (STI) از دیگر نگرانی های مهم است. ویروس هایی مانند HIV یا هپاتیت می توانند از طریق تماس با خون آلوده منتقل شوند. استفاده از کاندوم در هر بار رابطهٔ جنسی می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری های آمیزشی را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
همچنین، اگر قصد دارید در دوران قاعدگی رابطهٔ جنسی داشته باشید و از تامپون استفاده می کنید، باید پیش از شروع آن را بردارید. تامپون فراموش‌شده ممکن است در واژن فرو رود و برای خارج کردن آن نیاز به مراجعه به پزشک باشد.
برخی زنان ممکن است در این دوره حساسیت بیشتری در ناحیهٔ تناسلی داشته باشند یا احساس ناراحتی کنند. توجه به راحتی و تمایل خود و شریک جنسی، انتخاب موقعیت مناسب و استفاده از روان‌کننده‌ها می‌تواند تجربهٔ رابطه را ایمن‌تر و دلپذیرتر کند.
در نهایت، آگاهی و رعایت نکات بهداشتی، استفاده از محافظ‌های مناسب و گفتگو با شریک جنسی، می‌تواند عوارض احتمالی رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی را کاهش دهد و تجربه‌ای ایمن و راحت ایجاد کند.
نکات بهداشتی مهم برای رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی
رعایت بهداشت در دوران قاعدگی اهمیت ویژه‌ای دارد تا تجربه‌ای امن و راحت ایجاد شود. یکی از اقدامات ساده و مؤثر، پهن کردن حوله‌های تیره‌رنگ روی تخت است تا خونریزی احتمالی را جذب کند و محیط تمیز باقی بماند.
اگر از تامپون استفاده می‌کنید، حتماً قبل از شروع رابطهٔ جنسی آن را بردارید تا از مشکلات احتمالی جلوگیری شود. تمیز نگه‌داشتن محیط و داشتن دستمال یا حوله مرطوب کنار دست، به راحتی پاکیزگی پس از رابطه کمک می‌کند.
استفاده از کاندوم در این دوران نیز بسیار مهم است، زیرا نه تنها از انتقال بیماری‌های آمیزشی جلوگیری می‌کند، بلکه ریسک بارداری ناخواسته را هم کاهش می‌دهد. رعایت این نکات ساده می‌تواند تجربهٔ رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی را ایمن، بهداشتی و دلپذیرتر کند.
آیا در دوران پریود نیاز به وسایل جلوگیری از بارداری دارید؟
استفاده از وسایل محافظتی مانند کاندوم در هر زمان، حتی در دوران پریود، شما را در برابر بیماری های آمیزشی ایمن می کند. خون قاعدگی می تواند حاوی ویروس هایی مانند HIV باشد و بنابراین خطر ابتلا یا انتقال بیماری های آمیزشی در این دوران نیز وجود دارد.
به همین دلیل، توصیه می شود هر بار که رابطهٔ جنسی دارید، از کاندوم لاتکس استفاده کنید تا هم شانس بارداری کاهش یابد و هم محافظت در برابر بیماری های جنسی افزایش پیدا کند.
اگر شما یا شریک جنسی تان به لاتکس حساسیت دارید، می توانید از روش های دیگر محافظتی استفاده کنید. در این زمینه، مشورت با داروساز یا پزشک می تواند به انتخاب ایمن ترین و مناسب ترین روش کمک کند.
آیا در دوران قاعدگی می توانید باردار شوید؟
اگر قصد بارداری ندارید، بهتر است صرف‌نظر از مرحلهٔ سیکل قاعدگی، از روش‌های جلوگیری از بارداری استفاده کنید. این کار ایمنی شما را تضمین می‌کند و احتمال بارداری ناخواسته را کاهش می‌دهد.
در طول دورهٔ تخمک‌گذاری که معمولاً حدود ۱۴ روز قبل از شروع قاعدگی رخ می‌دهد، بیشترین احتمال بارداری وجود دارد. با این حال، طول چرخهٔ قاعدگی در هر زن متفاوت است و ممکن است ماهانه تغییر کند. زنانی که چرخهٔ کوتاه‌تری دارند، ممکن است در طول قاعدگی نیز شانس بارداری بیشتری داشته باشند.
همچنین باید بدانید که اسپرم می‌تواند تا هفت روز در بدن زنده بماند. بنابراین اگر چرخهٔ شما کوتاه باشد و بلافاصله پس از قاعدگی تخمک‌گذاری کنید، امکان بارداری وجود دارد، زیرا اسپرم هنوز در دستگاه تناسلی فعال است و می‌تواند تخمک را بارور کند.
چه نکاتی را در رابطۀ جنسی دوران قاعدگی رعایت کنید؟
اولین و مهم‌ترین نکته، صداقت و گفتگو با شریک جنسی است. به او بگویید که در مورد رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی چه احساسی دارید و از او هم در مورد احساساتش سؤال کنید. اگر هریک از شما مردد یا نگران هستید، دلایل این احساسات را با هم مطرح کنید تا تجربه‌ای راحت و بدون استرس داشته باشید.
اگر از تامپون استفاده می‌کنید، حتماً قبل از شروع رابطهٔ جنسی آن را بردارید تا مشکلی پیش نیاید. همچنین، پهن کردن حوله یا پارچهٔ ضخیم و تیره‌رنگ روی تخت می‌تواند خون را جذب کند و از کثیف شدن تخت جلوگیری کند.
حولهٔ تمیز کمی مرطوب یا دستمال مرطوب کنار تخت نگه دارید تا بعد از اتمام رابطه از آن برای تمیز کردن خود استفاده کنید و حتماً پس از سکس حمام کنید. در صورت امکان، می‌توانید جای مشخص دیگری مانند تشک دوم یا فضایی غیر از تخت اصلی را برای رابطه انتخاب کنید تا راحت‌تر باشید.
رابطهٔ جنسی زیر دوش یا در وان هم می‌تواند به پیشگیری از کثیف‌کاری کمک کند و تجربه‌ای متفاوت و دلپذیر ایجاد کند. در هر شرایطی، استفاده از کاندوم لاتکس توصیه می‌شود تا از بارداری ناخواسته و انتقال بیماری‌های آمیزشی جلوگیری شود.
اگر پوزیشن معمول برای شما در دوران قاعدگی ناراحت‌کننده است، موقعیت دیگری را امتحان کنید. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو و قرارگیری شریک جنسی پشت شما می‌تواند راحتی بیشتری فراهم کند و تجربهٔ رابطه را ایمن‌تر و دلپذیرتر کند.
مشاوره با پزشک: راهی به سوی تجربه‌ای امن و مطمئن
قبل از تصمیم گیری در مورد رابطهٔ جنسی در دوران قاعدگی، مشاوره با پزشک متخصص می تواند اطلاعات دقیقی در خصوص وضعیت جسمانی و نیازهای فردی ارائه دهد. پزشک می تواند با بررسی شرایط خاص هر فرد، راهکارهای مناسب را پیشنهاد دهد و از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری کند.
