هفته سوم بارداری یکی از مهم ترین و حساس ترین مراحل در مسیر مادر شدن است. در این دوره، تخمک بارور شده در حال تقسیم و رشد بوده و به سمت رحم حرکت می کند تا در دیواره آن لانه گزینی کند. این فرآیند که آغازگر شکل گیری جنین است، می تواند با تغییرات هورمونی و علائم اولیه بارداری همراه باشد. در این مطلب، به بررسی اتفاقات مهم هفته سوم بارداری، علائم احتمالی و نکاتی که باید در این دوران رعایت شود، می پردازیم.
هفته سوم بارداری
تو هفته سوم بارداری، احتمالاً هنوز نمی دونی که باردار شدی، اما یه اتفاق شگفت انگیز توی بدنت در حال رخ دادنه! یک اسپرم موفق شده خودش رو به تخمک برسونه و اون رو بارور کنه. حالا، چند روز بعد از لقاح، این تخمک بارور شده کمکم توی دیواره رحم جای خودش رو پیدا می کنه و رشدش رو شروع می کنه. چقدر هیجان انگیزه! یه زندگی کوچولو داره شکل می گیره!
رشد کوچولوی شما در هفته سوم بارداری
تو هفته سوم بارداری، کوچولوی شما هنوز یه توده ی خیلی کوچیک از چندصد سلوله که با سرعت زیادی در حال تقسیم شدنه. این توده سلولی که بهش بلاستوسیت میگن، کمکم داره خودش رو به دیواره ی رحم می رسونه، جایی که قراره جای اصلیش بشه و بعداً جفت همونجا شکل بگیره. جفت یه نقش مهم داره؛ هم جنین رو به بدن شما وصل می کنه و هم مواد مغذی و اکسیژن رو بهش می رسونه.
قسمتی از این توده ی سلولی قراره تبدیل به جفت بشه و شروع کنه به ترشح هورمون HCG. این همون هورمونی یه که باعث می شه تخمدان های شما دیگه تخمک جدید آزاد نکنن و با بالا بردن سطح استروژن و پروژسترون، از پریود شدن و ریزش دیواره رحم جلوگیری کنن. درواقع، این همون ماده ایه که تست بارداری رو مثبت نشون می ده!
تو این مرحله، جنین از طریق جریان خون شما اکسیژن و مواد غذایی مورد نیازش رو دریافت می کنه. هنوز جفت کامل نشده و برای چند روز آینده، ارتباط جنین با بدن شما از طریق یه سری تونل های میکروسکوپی اتفاق میفته. کمکم، سلول تخم بارور شده به رحم می رسه و خودش رو به دیواره رحم می چسبونه تا رشدش رو ادامه بده. هفته های هیجان انگیزی در انتظارتونه!
باورکردنی نیست، اما از همون لحظه ای که لقاح انجام می شه، خیلی از ویژگی های ژنتیکی کوچولوتون مثل رنگ چشم، رنگ مو، رنگ پوست و حتی جنسیتش تعیین شده! البته برای اینکه جنسیتش رو دقیق بدونید، معمولاً باید تا هفته 16 تا 29 صبر کنید و از طریق سونوگرافی مطمئن بشید.
- قد جنین: 0 سانتی متر
- وزن جنین: 0 کیلوگرم
وضعیت مادر در هفته سوم بارداری
لکه بینی، اتفاقی طبیعی!
اگر در هفته سوم یا چهارم بارداری متوجه لکه بینی شدید، نگران نباشید! این موضوع که به آن “لکه بینی لانه گزینی” می گویند، به خاطر جایگیری تخمک بارورشده در دیواره رحم اتفاق می افتد. در واقع، اگر باردار نمی شدید، همین دیواره فرومی ریخت و باعث قاعدگی می شد. این فرآیند معمولاً از هفته دوم بارداری (حدود ۶ روز بعد از لقاح) آغاز می شود، اما زمان دقیق آن برای هر فرد متفاوت است.
مایع آمنیوتیک، اولین محافظ جنین!
در انتهای هفته سوم، جنین شما کمکم در یک محیط پر از مایع قرار می گیرد. مایع آمنیوتیک از روز ۲۱ بارداری شروع به جمع شدن دور توده سلولی می کند و چیزی را شکل می دهد که بعدها به کیسه آب تبدیل می شود. این مایع نقش یک بالشتک محافظ را برای جنین دارد و در ماه های آینده از او در برابر ضربه ها و حرکات محافظت می کند.
پس اگر این تغییرات را حس می کنید، بدانید که همه چیز طبق روال پیش می رود و بدن شما در حال آماده شدن برای رشد کوچولوی عزیزتان است!
در هفته سوم بارداری چی بخوریم؟
خیلی ها فکر می کنند که در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر غذا بخورند، اما بهتر است بدانید که متخصصان توصیه می کنند در سه ماهه اول، افزایش وزن زیادی نداشته باشید. اگر قبل از بارداری وزنتان طبیعی بوده، در این سه ماه فقط حدود نیم تا یک کیلوگرم اضافه وزن کافی است.
در واقع، نیازی نیست تغییری در مقدار کالری روزانه خود ایجاد کنید. از هفته ۱۴ به بعد می توانید روزانه ۳۰۰ کالری بیشتر مصرف کنید. مهمترین چیز این است که همچنان اسید فولیک را طبق نیازتان مصرف کنید و رژیم غذایی سالم و بدون فست فود داشته باشید. همچنین، حتماً مقدار کافی آب بنوشید!
برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، روزانه سه وعده پروتئین مصرف کنید. گوشت مرغ یا گوشت گاو بدون چربی، حدود ۱۰۰ گرم در هر وعده کافی است. می توانید کمی از انواع توتها را روی غلات صبحانه خود رنده کنید تا ترکیبی غنی از آهن و ویتامین داشته باشید که به جذب بهتر آهن کمک کند.
و یادتان باشد! کلسیم نقش مهمی در رشد استخوان های کودک شما دارد. اگر به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید، استخوان های فرزندتان ضعیف خواهند شد. پس روزانه ۱۲۰۰ میلیگرم لبنیات مثل ماست و پنیر پاستوریزه مصرف کنید تا خیال خودتان را از این بابت راحت کنید.
علائم مهم هفته سوم بارداری
– ویار غذاهای خاص: ممکن است در همین روزها متوجه شوید که بعضی غذاها برایتان جذاب تر شده اند، در حالی که برخی خوراکی های مورد علاقه تان دیگر به دلتان نمی چسبد. مثلا شاید دیگر طعم چای یا قهوه را دوست نداشته باشید، یا غذاهای سرخ شده و تخم مرغ برایتان ناخوشایند شود. این تغییرات کاملا طبیعی است!
– خستگی مفرط: احساس می کنید مدام خسته اید و حتی گاهی بی حوصله می شوید؟ نگران نباشید! این حالت به خاطر ترشح هورمون های بارداری است. بدن شما سخت مشغول آماده شدن برای رشد کوچولوی عزیزتان است، پس اگر احساس خستگی شدید کردید، به خودتان استراحت بدهید.
– تاخیر در قاعدگی: شاید حدس بزنید که باردار هستید، اما تا آزمایش ندهید نمی توان با اطمینان گفت. حتی تست های خانگی هم ممکن است در این مرحله جواب درستی ندهند. اما اگر قاعدگی تان عقب افتاده، این می تواند یکی از اولین نشانه های بارداری باشد.
– حس بویایی قوی تر: احساس می کنید بوها را شدید تر از قبل حس می کنید؟ مثلا عطرها، غذاها یا حتی بوی نان تازه برایتان قوی تر شده؟ این هم یکی از نشانه های بارداری است که به دلیل افزایش هورمون استروژن اتفاق می افتد.
– تغییرات بدنی و خلق و خو: بعضی از علائم این هفته ممکن است شبیه علائم قاعدگی باشند؛ مثل درد شکم، حساسیت سینه ها یا تغییرات خلقی. پس اگر کمی احساساتی یا بدقلق شده اید، کاملا طبیعی است!
در این هفته بدن شما در حال آماده شدن برای یک سفر شگفت انگیز است، پس به خودتان فرصت دهید و از این تغییرات استقبال کنید.
ترشحات واژن در هفته سوم بارداری
شاید خیلی از خانم ها متوجه تغییری در ترشحات واژن خود نشوند، اما برخی ممکن است افزایش ترشحات را در این دوران احساس کنند. در زمان تخمک گذاری، تخمدان ها یک تخمک آزاد می کنند که از طریق لوله های فالوپی به سمت رحم حرکت می کند. در اوایل بارداری، ترشحات واژن معمولا غلیظ، سفید یا شیری رنگ هستند، اما ممکن است همچنان شفاف هم باشند.
خیلی از خانم ها نمی دانند که ترشحات واژینال در هفته سوم بارداری می تواند یکی از نشانه های اولیه بارداری باشد. این اتفاق به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد که باعث افزایش ترشحات می شود. البته جای نگرانی نیست، چون این ترشحات معمولا طبیعی هستند و اگر بوی بدی نداشته باشند، نشانه عفونت هم نیستند. البته هر خانمی این تغییرات را تجربه نمی کند، پس اگر متوجه تغییری نشدید، جای نگرانی نیست!
کارهای مهمی که توی هفته سوم بارداری بهتره انجام بدی
تو این دوره، فعال بودن می تونه کلی فایده برات داشته باشه! ورزش کردن نه تنها بهت انرژی می ده، بلکه کمکت می کنه وزنت رو متعادل نگه داری، احتمال دیابت بارداری رو کاهش بدی و کلی احساس آرامش داشته باشی. پس بهتره ورزش های مناسب بارداری رو توی برنامه روزانه ات بگنجونی.
همچنین، یادت نره تاریخ آخرین قاعدگی و زمان رابطه جنسیت رو یه جایی یادداشت کنی، چون بعداً ممکنه بهش نیاز داشته باشی.
الان که هنوز فکرت درگیر کلی موضوع نشده، فرصت خوبیه که کتاب های مرتبط با بارداری رو مطالعه کنی تا اطلاعات بیشتری درباره این مسیر هیجانانگیز داشته باشی.
و در آخر، اگه احساس می کنی دندون هات نیاز به مراقبت دارن، حتماً به دندانپزشکت اطلاع بده که ممکنه باردار باشی، چون بعضی از روش های درمانی در این دوران نیاز به احتیاط بیشتری دارن.
توصیه های مذهبی هفته سوم بارداری
ماه اول بارداری، ماه قلب جنین است، چون در این مدت قلب کوچکش شروع به تپیدن می کند. سعی کن همیشه با وضو باشی، مخصوصاً وقتی که می خواهی غذا بخوری. صبح ها یک سیب شیرین میل کن که هم برای بدن مفید باشه، هم برکت بیاوره. همچنین، روزهای پنجشنبه و جمعه حتماً سوره “یس” و “الصافات” رو بخون و وقتی می خوانی، به شکمت هم فوت کن تا برکت و سلامتی به همراه داشته باشه.
