بسیاری از مادران تازه کار این پرسش را دارند که آیا خوردن موز در دوران شیردهی می تواند به نوزادشان آسیب بزند یا خیر. در واقع موز یکی از میوه های مغذی و خوش طعم است که به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی فراوان، نقش مهمی در تأمین انرژی و سلامت مادر دارد. مصرف موز نه تنها به بازیابی نیروی از دست رفته مادر پس از زایمان کمک می کند، بلکه می تواند بخشی از نیازهای تغذیه ای او را هم پوشش دهد.
از طرف دیگر، موز سرشار از فیبر است و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. این ویژگی به‌ویژه برای مادرانی که بعد از زایمان با مشکل یبوست روبه‌رو می‌شوند، بسیار مفید است. پتاسیم و منیزیم موجود در موز نیز به تنظیم فشار خون، آرامش عضلات و حتی کاهش خستگی کمک می‌کند. بنابراین جای دادن این میوه در برنامه غذایی روزانه می‌تواند تأثیر مثبتی روی سلامت عمومی مادر داشته باشد.
البته باید توجه داشت که هر ماده غذایی ممکن است در برخی افراد ایجاد حساسیت کند. اگر پس از مصرف موز متوجه شدید که نوزاد دچار نفخ، بی‌قراری یا علائم حساسیت پوستی می‌شود، بهتر است موقتاً مصرف آن را متوقف کنید و با پزشک مشورت نمایید. در غیر این صورت، خوردن موز در دوران شیردهی نه تنها مضر نیست، بلکه برای مادر و نوزاد بسیار سودمند خواهد بود.
